طريقتي في ترتيب البلانر | How I Organize my planner

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

العام نزلت تدوينة عن بلانري الشخصي وكيف صممته وجمعت الاوراق على حسب أحتياجي اذا حابيت تشوفون تفاصيل أكثر شيكو على التدوينه

أجندتي من تصميمي وطرق تنظيم المنظم الشخصي | My planner 2016

كانت تجربه جدا ممتعه ونظم لي حياتي كثير

لهذا العام قررت أقتني أجندة جاهزه وانا أضيف عليها

أشتريتهم من متجر ايار وكتبت تدوينه عن مشترياتي لتنظيم والبلانر

مشترياتي للبلانر والتنظيم من متجر أيار وعذوب | My Planner Haul

في تدوينة اليوم وهي السادسه من تدوينات شهر أكتوبر كما وعدتكم تدوينه كل يوم الثلاثاء والسبت

بتكلم عن كيف أستخدمت البلانر وأيش أضفت عليه ليناسب أحتياجي ويرتب لي أفكاري

بعد بلانري للعام الماضي عرفت أكثر ماذا أحتاج وما هو أكثر فعاليه

بسم الله نبدا تقسيم البلانر :

المنظم لهذا العام من متجر ايار لتفاصيل اكثر حوله شيكو على تدوينتي السابقه أو موقع المتجر

بالبدايه ومثل كل عام أكتب شعاري ورؤيتي العامه مرفقه بصورتي وأنا صغيره من أجل التحفيز

طبعت هذا التقويم الهجري مرفق معه الأجازات ودخول الفصول الأربعه أحببته وجودته عاليه

أكثر شي يحمس كل مره أضع اشارة على اليوم اللي أنتهاء يكون تحفيز لي انه أنجز أكثر وان اليوم محسوب علي

لتحميل التقويم من هنا

أيضا طبعت هذا التقويم من موقع سيره

التقويم الهجري وميلادي حتى أحدد عليه أهم المواعيد

وضعت صفحتين بالبلانر كتبت الاشهر الهجريه وتحتها مساحه حتى أكتب أهم المناسبات والمواعيد لهذا العام

زينتها ببعض الملصقات حتى يكون شكلها فرائحي

مرفق هذا المخطط مع منظم ايار لخطتك بعد 10 سنوات

لكن انا كتبت فيه اهدافي لهذا العام

الجميل تصميمه مرتب وفي صفحتين أخترت أهم 10 جوانب في حياتي وكتبت لهم أهداف لهذا العام

هذه التدوينه كتبتها حول التخطيط لحياتك بتفيدكم في تحديد أهدافكم

كيف تخطط لحياتك ؟ | ?How to plan your life

أيضا من منظم ايار صفحتين لأهم المواعيد

جداعمليه ومهمه حتى ما تنسين مواعيدك

هذه جداول فارغه مرفقه مع منظم ايار حبيت استخدمها لمتابعة انجاز الهدف

بحيث اكتب الهدف تاريخ البداية ونهايه

في منظم ايار يبداء المخطط الشهري والاسبوعي 

حبيته كثير وهذا ما افتقده العام لان المخطط الشهري يوضح لك كل اهدافك ومواعيدك هذا الشهر في صفحه واحد اكثر تنظيم وجدا عملي

وايضا هناك منظم اسبوعي تصميمه جميل والمساحه كافيه للكتابه بالنسبه ومثل ما حكيت لكم في السناب حبيت تكون مهام الاسبوع في منظم خارجي أم المنظم الاسبوعي تبع البلانر بكتب فيه متابعه لروتين اليومي وبعض المهام

وهذا هو المنظم الاسبوعي عباره عن ورق قابل لنزع جدا جميل وعملي بحيث اكتب مهام الاسبوع كامله وتكون أمامي في صفحه واحده ومنظمه على شكل نقاط

وفور انتهائي اتخلص من الورقه لانه لا داعي لحفظها في البلانر لانه مهمه وأنتهت

هذه الطريقه استخدمته لاسبوعين الماضيين جدا عمليه ومنظمه ومعدل أنجازي كان  80%

وأذا كان جدولي مزدحم بالمهام ويحتاج تنظيم

هذا المنظم للمهام اليوميه وارتبها تبعا للاولوية 

اشتريته من متجر عذوب تفاصيل اكثر في تدوينة مشتريايت للبلانر

المميز ايضا انه ورق قابل للنزع

على اليسار اقتنيت كتيب لمتابعة القراءة وكتابة الاقتباسات من متجر عذوب

بعد ذلك أحب البلانر يكون فيه متابعه للاهدافي و تنظيم الافكار

قسم في البلانر مرفق مع منظم ايار للرياضه

احببته جدا وقعت في غرامه ولعل اكبر سبب اشتريت هذا المنظم هو هذا التصميم لمتابعة الرياضه 

وفي كل مره اعمل تمارين رياضيه تبعا لبرنامج اطبع جدولهم واتابع في البلانر لانه ملمس الورق وقت احط اكس انه اتممت هذه الرياضه جدا محفز

 والتدوين وسحر الكتابه على الورق يبقى أكثر تاثير 

خصصت جزء في البلانر لتنظيم المدونه

أولا هذه الصفحه لكتابة الافكار تقريبا طبعته 4 صفات

منظم شهري للمدونة جدا عملي وساعدني في تنظيم التدوينات ومتى موعد نزولها خاصه في تحدي اكتوبر

في الجهه المقابله مساحه للكتابه

ومنظم اسبوعي للمدونة جدا لطيف ومرتب

التنظيم دوما سر الأنجاز

قائمة الكتب اللتي أود قراتها لهذا العام

تحدي 30 يوما

أحب بين فترة وفترة يكون لدي تحدي وأنجزة في 30 يوم طبعت كم نسخه

لان قاعدة لا تكسر السلسه جدا ساعدتني على الالتزام العام عملت اكثر من تحدي في 30 يوم وشاركتكم في تدوينات الشهر لكن ابرز شي هو شرب 2 لتر من الماء وأكل سلطه لثلاثين يوم ساعدتني ان استمر بعد التحدي لان العاده نحن نكتسبها بعد ممارستها في 21 يوما

قائمة للمسلسلات والأفلام والبرامج اللي ابي اشوفها 

وضعت ايضا مساحه في البلانر للكتابة الاماكن والمطاعم اللي ابي ازروهم افضل من حفظهم في صور في الجوال او متابعتهم في الانستقرام كدا افضل ترتيب

قائمة الأمنيات 

أحب كل عام يكون لدي أمنيات أحققها اشياء أريد أقتنائها

قائمة الباسورد

هنا أكتب اليوزر نيم والباسورد للمواقع

بروجكت | المشاريع اللي أبي اسويها 

أما تخص البيت غرفتي المدونة يعني شئ أنا اسويه بنفسي 

وبالمناسبه تدوينة يوم الثلاثاء القادم بإذن الله بتكون عن بروجكت من زمان اشتغل عليه

الجميل ان البلانر فيه جيوب داخليه احتفظ في الستيكي نوت ورق الملاحظات وأيضا المهام

وفي الاخير ايضا فيه جيوب داخليه  احتفظ بستيكرز وحبيت ستيكرز كثير تعطي حياة للبلانر وشكل جميل

ايضا اشتريت الشرائط اللاصقه حبيتها كثير ومتوفره ايضا في جرير في اشكال جدا جميله

بالنسبه لاجندة ايار حبيت جودة الورق وبساطة التصميم لكن ما يعيبها هو حجم الغلاف الخارجي توقعته A5 لكن اتوقع اكبر من هذا القياس نوعا ما صعب التنقل فيه وسعة الحلقه من جوى ما تسع لعدد كبير من الأوراق والاضافات الخارجيه

ولنماذج اللي طبعتها هذا العام هم منظم البلوق والافلام تجدونها في موقع

 بنتريست وفيه اشكال كثير أيضا فقط اكتبو في خانة البحث الشئ اللي تبون تبحثون عنه وبعده كلمة printable 

مثل week planner printable

بتطلع لكم اشكال عده فقط احفظوها وأطبعوها 

في تدوينة العام أرفقت نماذج عده جاهزة لطباعه تجدون رابط التحميل في التدوينة وبالأضافه الي موقع  مصممه سعوديه نزلت تصاميم عده للبلانر

وطريقة الطباعه على صيغه A5 شيكو على التدوينة 

في الانستغرام تحت صورة البلانر تجدون تاق لبعض المتاجر السعودية او الخليجيه المختصه بالقرطاسيه والبلانر

وأذا تعرفون احدا منشنوني عليه تحت الصوره او ضعو الويب سايت لهم في الكومنتس تحت

أتمنى التدوينة ألهمتكم لأقتناء بلانر شخصي تنظمون حياتكم وأهدافكم

تواصلو معي عبر :

تويتر : cloud_blogs_

أنستقرام & سناب شات : cloud_blogs

تجربة النظام النباتي لمدة 4 ايام مع وصفات نباتيه | Vegetable Recipes

مرحبا مجددا ونهاية اسبوع ممتعه

كما عودتكم مع شهر أكتوبر تدوينة كل يوم الثلاثاء والسبت من شهر أكتوبر

واليوم التدوينة الرابعه

منذ شهر وأنا أحاول أن أجرب أن أكون نباتيه لمدة معينه

قرأت مقالات عدة وتجارب لنباتين وأقتنعت بذلك ومازلت مبتدئة في هذا المجال

وبدأت فورا في تطبيق النظام قبل عدة أيام لسبب مقطع فيديو قد أنتشر لطبيب أجنبي يتكلم عن علاج مرض السكر وهو في تعديل النمط الغذائي الي نباتي 

لكن السبب الرئيسي لخوض هذه التجربه هو تناولي للحوم بشكل يومي ممكن تصل الي مرتين باليوم وأعتمادي بشكل كبير على الجبن والحليب يوميا وعدم تناولي للخضروات والبقوليات !!

وددت في هذه التجربه أن أتبع النظام النباتي وأمتنع عن تناول جميع المنتجات الحيوانيه 

الهدف هل أستطيع ان أعد وجبات بدون منتجات حيوانيه ؟

بدأت يوم الأحد الموافق 8/1/1438 هـ

سوف أشارككم بالوصفات اللتي أعددتها تلك الايام 

اليوم الأول (الأحد)

الفطور

وجبة الأفطار كانت عبارة عن كرون فليكس عضوي مع حليب اللوز

سناكي المفضل دوما وأبدا شرائح برتقال مع زيتون أخضر

وجبة الغداء

شوربة البطاطس والجزر مع حليب جوز الهند

تقريبا أقتبست فكرة الشوربه من هنا وأستخدمت ماجي نباتي من موقع اي هيرب

 طعم حليب جوز الهند اعطاها نكهه مميزة

السلطة عبارة عن كينوا ، شمندر مبشور ، جزر ، فجل ، خس ، جرجير ، رمان والصوص قليل من زيت الزيتون والليمون ودبس الرمان 

كيكة الشمندر اللذيذه ما توقعت تضبط معي لانه غيرت كثير في المكونات

الوصفه الاساسيه من حساب هناء بدر على الأنستقرام @hanaa_badr88 وأنصح في متابعتها

عدلت علي البروتين أستبدلته بجوز هند وسميد للوجه زبدة فول سوداني

العشاء

ولان غدا سوف يكون يوم التاسع من محرم وددت أختم بعشاء دسم

أرز اسمر مع إيدام خضروات أعتمدت الماجي النباتي في صنع الايدام وطلع الطعم لذيذ

اليوم الثاني ( الأثنين)

فطور يوم الاثنين بعد الصيام

شوربة البطاطس والجزر وكيكة الشمندر

بطاطس حلوه عملتها في الة فيلبس مسحتها بقليل من الزيت والملح البحري وفي الة فيلبس تقريبا ربع ساعه على درجة 180 مع التقليب كل 5 دقائق

سلطة شبيه بمكونات سلطة اليوم الأول لكن الأضافة اليوم هي الطماطم المجفف بحثا عن البروتين النباتي

أقراص الخضار جدا لذيذة وسريعه

حبة بطاطس مسلوقه

حبة جزر وكوسا مبشورة 

القليل من الشوفان المطحون او شعير 

ملح - بهارات - بودرة بصل - كزبرا 

تعجن مع بعض حتى تتماسك ثم تشكل أقراص 

وتشوى بيتفال مع الجهتين حتى تتحمر ممكن تضيفون قليل من الزيت لتحمير أكثر

صوص أفوكادو وكاتشب بدون خبز أكتفيت بالكارب الموجود بالبطاطس 

العشاء 

شاركتكم على سناب أعداده

عبارة عن تورتيلا صنع منزلي عملت وحده بالسبانخ والأخرى بالشمندر

وأيضا الفلافل صنعتها في الة فيلبس

مع بطاطس والصوص كان أفوكادو

طريقة الفلافل أخذتها من حساب @philips_airfryer_

والجزء الباقي وضعته بالفريزر

أما وصفة التورتيلا

طلعت معي 10 حبات أحتفظت بالباقي في الفريزر 

السحور تناولت ساندوتش أقراص الخضار و الفلافل

ما صورت لانه صحيت متأخر وما باقي شي على الاذان

اليوم الثالث ( الثلاثاء)

فطور يوم عاشوراء

بيتزا الفلافل المبتكره

صوص بيتزا صنع منزلي

بطاطس وكوسا وباذنجان مقطه مربعات ومقليه بالة فيلبس

فلافل صنع منزلي بالة فيلبس

زيتون أسود وأخضر
فلفل رومي

مخلل

الطعم لذيذ وصفه معتمده بإذن الله

الجزء الأخر من العجينة أعتمدت جزء زيتون وزعتر مهروس 

الوصفه من حسابي على الأنستقرام هنا

الجزء الأخر هرست أفوكادو مع القليل من حليب جوز الهند

وضعت معه طماطم مجففه زيتون أسود وأخضر

وفلفل رومي

بالنسبه للعجينة جربت عجينة بيتزا بالبر وهي من حساب vegan_lamah@

رابط الوصفه هنا لم ألتزم بجميع المقادير

العشاء 

العشاء مكس بين الكينوا والسبانخ مع تورتيلا السبانخ

الطعم جميل تمنيت لو جربت سبانخ مجمدة نوع أخر أو طازجه سوف تكون أفضل

قليتها في الة فيلبس تقريبا

10 دقايق مدة 180

اليوم  الرابع ( الأربعاء )

الفطور 

عدس أعددته بالمنزل سلقت عدس ثم وكشنت بصل وطماطم مطحون والقليل من الملح والبهار وضعت العدس معهم تركته يتسبك على النار 

فلافل صنع منزلي بالة فيلبس

مهروس الزيتون رابط الوصفه بالأعلى

ومهروس الزيتون والأفوكادو رابط الوصفه من حسابي في الأنستقرام هنا لذيذ ولا يقاوم

مخلل

الخبز صنع منزلي هذه الوصفه جدا جميل ومضبوط

الغداء

السلطه العظيمه الكينوا والشمندر الوصفه بالاعلى

بطاطس حلوه مشويه مع صوص الافكادو ما حبيت وقت عملتها مشوي أخذت وقت في الطبخ أفضل ان تكون مقطعه أصابع

محشي الفلفل الرومي والكينوا والشمندر

الوصفه مقتبسه من حساب @Deemah_alotaibi 

تحتاج الى التعديل ممكن المره الجايه اضيف بعض الخضروات مثل بقدونس وبصل أخضر

الخبز صنع منزلي الوصفه بالأعلى

سناك العصر

كيكة الماكرويف للاسف هذه ثالث مره أجرب وصفه للكيك ولا تضبط معي 

ألواح التمر جدا لذيذه لكن أفضل إذا اضفتو القليل من الفواكه المجففه وليس كوب

العشاء

برجر الشمندر من الوصفات المعتمده عندي

ما حبيت أشتري خبز برجر من برى ولا أعرف مكوناته

أكتفيت بالخبز المصنوع منزليا

مع بطاطا حلوه وصوص أفوكادو وخس وجرجير

وصفة البرجر لا اعتمد القياسات الموجوده

ولا أضيف بيض احب اقليها بالة فيلبس تقريبا ربع ساعه درجة الحراره 180

والباقي من البرجر أفرزنه للأستخدام أخر

هذا ما أكلت خلال اربع ايام نباتيه

كتبت في التويتر أن التحدي 5 ايام اليوم الخامس لم ألتزم تعبت

أعلم هناك بعض الأخطاء في حسبة الكارب وخاصة البروتين النباتي وأحتياجي

لكن أنا مبتدئة وبإذن الله سوف أتعلم أكثر عن هذا الموضع بكل شغف وحماس

ماذا تعلمت من هذه التجربه ؟

1- أستفدت من التجربه هذه أن أعداد الطعام النباتي اسهل بكثير مما ضننت 

2- أن الطعام النباتي غير مكلف مقارنه بالمنتجات الحيوانيه

3- الحمد الله عائلتي جدا متفهمه لذلك لم يكن هناك هجوم علي أو أعتراض لما أأكل لكن هناك بعض النصائح لا تحرمي نفسك وللامانه اكلت يوم عاشوراء حبتين خلية نحل أمي أعدتها ولم أستطع مقاومتها لكن متابعين في السناب كان هناك بعض التعليقات ان أكلي خطاء وتحتاجي بروتين حيواني

4- طول الايام الاربع لاحظت نومي هادئ جدا

5- شعرت بطاقة ونشاط أكبر رغم الصيام مجهودي الرياضي كان عالي 

وأتوقع ناتج عن عدم تناول اللحوم لان الجهاز الهضمي يأخذ وقت وجهد في هضم اللحوم 

6- حالتي النفسيه كانت ممتازه جدا من اليوم الثاني راحه نفسيه وهدوء حتى الأشخاص من حولي لاحظو ذلك

7- أعداد الطعام كان ممتع كونك تأكل أكل من صنع يدك أنا شغوفه بالطبخ وأستمتعت أكثر وانا أعد وصفات جديدة وأبحث عن وصفات نباتيه

8- بعد نهاية التحدي شعرت أنني شخص قادرعلى الألتزام بنظام غذائي سواء نباتي أو لا 

هل سوف أعيد التحدي ؟

طبعا لكن مع حسبة صحيحه لكل من أحتياج البروتين والكارب والدهون

في الأيام القادمة سوف أحاول جاهده المحافظة على تناول الغذاء النباتي دون تشدد وأطمح أن أصل الى نسبة 80% من غذائي نباتي 20% اتناول فيها اللحم والسمك والقليل من الدجاج و بدون تناول البيض والحليب ومشتقاته لأنه لا تناسبني وجربت ذلك

أتمنى التدوينة ألهمتكم في وصفات صحيه مكوناتها نباتيه

أسعد كثير في تعليقاتكم ولو طبقتو وصفة شاركوني

تواصلو معي عبر :

تويتر : cloud_blogs_

أنستقرام & سناب شات : cloud_blogs

كتاب غير حياتك في 30 يوم لـ ابراهيم الفقي | Book Review

يا هلا وسهلا على الجميع 

وهذه التدوينه الثالثة من تحدي تدوينات أكتوبر ( وهو تدوينه كل يوم الثلاثاء والسبت ) 

أقراء كثير من الكتب لكن قليل أعمل مراجعه عنهم غالبا أضيفها في تدوينة الشهر ضمن ماذا أنجزت هذا الشهر 

لكن قرأت مؤخراً كتاب غير حياتك في 30 يوم

للمرحوم الدكتور ؛ ابراهيم الفقي

الكتاب في 183 صفحه

الكتاب عميق جداً وأثر فيني لذلك وددت أكتب عنه مراجعه

الكتاب يحتوي على 15 حكمة 

كل حكمة لها قصص مختلفة وشرح بأسلوب رائع ومحفز

وبعد كل حكمة عليك تخيل نفسك في التطبيق

واختبار بسيط 

الحكم جميعها مميزه خلال قرأتي لها وسع أدراكي لمعاني وأشياء كثير يوميا أمر فيها

الكتاب تحفيزي وملهم لكن يبقى عليك التطبيق

أحببت أستشهاده بالآيات القرآنية وتفسيرها بشكل عميق يبعث بالسعاده والهدوء الي نفسك

وأيضا بعض القصص اللذي حصلت له شخصياً 

كل الحكم رائعه ولكن 

أعجبت كثيراً في :

١- نرى مالا نريد، ونريد مالا نرى، فنفقد قيمة ما نرى، ونضيع في سراب مالا نرى، كن حريصا أن تفقد ما ترى

من أكثر الحكم اللي أثرت فيني وكتبت عنها مؤخرا في المدونة

باختصار ان تريد شئ وحين الحصول عليه تفقد لذة الرغبه فيه لذلك أستمتع بما لديك

٢- هناك أوقات تشعر فيها أنها النهاية، ثم تكتشف أنها البداية وهناك أبواباً نشعر أنها مغلقة، ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي

وهذه بعض الأقتباسات المتعلقه في هذه الحكمه

٣- لولا تحدياتي لماتعلمت

لولا تعاستي لما سعدت

لولا آلامي لما ارتحت

لولا مرضي لما شفيت

لولا فقري لما اغتنيت

لولا ضياعي لما وجدت

لولا فشلي لما نجحت

ولولا إدراكي لما أصبحت

جميله جدا اي شئ نقوم به او نحصل عليه له ردة فعل سابقه وعند حصولنا عليه تكون له قيمة كبيره لاننا عرف معنى ان لا نملكه

٤- ما تراه في حياتك الآن ليس إلا انعكاسا لما فعلته في الماضي، وما ستفعله في المستقبل ليس إلا انعكاسا لما تفعله الآن

حقيقه مؤلمه لذلك ركز على ما تفعل الان لانك سوف تجني نتائج في المستقبل وما انت عليه الان ماهو الا حصاد ما فعلت في الماضي 

5- ما يعيش في قلبي،

ويسري في عروقي ودمي،

ويسيطر على فكري ووجداني،

يجب أن يخرج للحياة.

هذه الحكمه تكلم فيها بإسهاب وكيف طريقة تحقيق الأهداف

٧- ما تجنيه ليس إلا ما قررت أن تعطيه.

ما تزرعه تحصده من نفس نوعه وما ترسله يعود اليك من نفس نوعه 

كل حكمه من تلك الحكمه يشرحها لك بأسلوب بسيط ويستشهد من القران بالإضافه الي بعض القصص اللذي تدور حول هذه الحكمه وفي ختام كل حكمه هناك اختبار توكيدي لما تعلمت 

واعجبت بخاتمته التي كان يختم بها كل حكمة من الحكم الخمسة عشر وهي 

"عش كل لحظة وكأنها آخر لحظة في حياتك

عش بحب صادق لله-سبحانه وتعالى-

عش بالتطبع بأخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم 

وبأخلاق الرسل والأنبياء والصحابة والأولياء الصالحين

عش بالعلم والكفاح

عش بالفعل والإصرار

عش بالصبر والمرونة

عش بالحب

وقَدّر قيمة الحياة "

قرأت له عددا من الكتب هذا الكتاب أثرا فيني كثير من كتبه الأخرى رحمه الله 

أشتريته من مكتبة جرير ٣٥ ريال 

وأتوقع متوفر أون لاين

أو الأستماع إليه سعدت جدا حينما وجدت ان الكتاب أصبح صوتي

في أستطاعتكم الاستماع له من هنا 

الجزء الأول

الجزء الثاني

في امكانك كل مره تسمع جزء وانت تتصفح جوالك

لا تجعل وقتك يمضي دون أن تتعلم شيئا جديد

هذه بعض الأقتباسات اللتي أعجبتني 

وأسمى هدف هو عبادة الله وحده تعالى ثم أهدافنا الدنويه

في السعي لها يكون للحياة معنى 

دائما أبتعد عن الملهيات والأشيائ الغير ضروريه الذي لا توصلك لما تريد

الرغبة هي الدافع الاساسي للأستمرار

أحببت ما كتب هنا 

أشغل نفسك بالله عز وجل وأشغل نفسك بنفسك

هذا كل شئ أتمنى التدونية ألهمتكم لقراءة الكتاب أو الأستماع له

وأذا عندكم توصيات لكتب شبيه له أكتبوها لي تعليقاتكم تسعدني جدا

وانتظروني في تدوينة السبت القادم بأذن الله

تواصلو معي عبر :

تويتر : cloud_blogs_

أنستقرام & سناب شات : cloud_blogs