السلام عليكم أصدقائي
دائما في سناب أخذكم في جوله في سوبر ماركت وماذا اشتري
بناء على طلبكم أن أوثق مشترياتي في تدوينة مستقله متجددة
تكون مرجع لكم ...
مصدر الأغراض أما ( أسواق التميمي , الدانوب , كارفور , بندة , زاد النخبه , الوطنيه واي محلات توفر منتجات صحيه في منطقتك )
سوف أحاول أتذكر الاسعار وبعض الفوائد للمنتجات واذا اردت أستزاده حول الموضوع أبحث أكثر في محرك قوقل
بسم الله نبدأ
الملح
ضروري أن نتناول ملح غير مكرر لانه يفقد كثير من المعادن وسبب في امراض العصر وخاصة الضغط
من اليمين ملح مغنيسيا
منتج سعودي
ملح بحري عضوي
السعر 6 ريال
سعيدة جدا أنه متوفر في كل مكان وكميته كبيره جدا
ملح بحري من موقع اي هيرب
السعر 14 ريال
كنت معتمدته الي ان وجدت ملح مغنيسيا اكثر كميه واقل سعر
ملح هملايا
السعر 14 ريال
ياتي في احجام عدة
ملح جبال الهيمالايا الوردي بأنه منخفض الصوديوم، لذا يناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم
ملح غير مكرر
الزيوت
يجب الاعتماد في الطهي على زيوت غير مهدرجة لضررها البليغ على الصحة
تقدر تقراء ملصق المكونات وتعرف اذا الزيت مهدرج أو لا
زيت دوار الشمس عضوي
42 ريال
مناسب للطهي بدرجات عاليه
هناك عدة زيوت اخرى غير مهدرجة مثل : زيت جوز الهند براشوت والافوكادو والخ
زيت الزيتون الوطنية عضوي
22 ريال
معصور على البارد معتمد مع السلطات والمهروسات
ياتي في عدة أحجام
زيت السمسم لطبخ ولا يتحمل درجات حرارة عالية
الحليب
قاطعت أنواع الحليب البقري و اللبن بكل أنواعه أيضا أعتمدت على
حليب الأبل واحاول أن اشرب حليب الماعز
وفي طبخ أحاول أن أستخدم انوع الحليب النباتي
حليب الأرز
هذه أفضل شركة تحوي مكونات نظيفه من حليب الارز الأول يحوي كاكو نئ ومياه ينابيع
جدا لذيذ وأحب اضيفه مع شراب التلبينة أو هوت شوكليت
والثاني حليب أرز مع مياه ينابيع أستخدمة في طبخ أكثر شي
نوع اخر من حليب الأرز خالي من الجلوتين
متوفر في عدة انواع مثل جوز الهند واللوز والارز والكينوا والخ
جربت هذه الشركة وشركات أخرى
لكن فعليا ما تعدينه في البيت أطعم حيث أن اعداد الحليب النباتي سهل وممتع
ولعل هذه التدوينه من مدونة نونيتا الرائعه تفيدكم كثيرا في تحضير الحليب النباتي
الحليب النباتي بكل أنواعه
شاي زعتر عضوي من أبازير
السكر
عدم شراء السكر المكرر أو على الأقل التقليل منه
لما فيه من أضرار قد يضعف مناعتك ويرهق الكبد يرفع الكولسترول ويزيد أحتمالية الأصابة بالسرطان
أستبدله بمحليات وسكر طبيعي من أجل صحتك
سكر جوز الهند
14 ريال
سكر القصب العضوي
الغير مكرر
22-25 ريال
سكر قصب عضوي من أبازير
سكر قصب عضوي من أبازير
شراب الأرز العضوي
يعتبر محلي
بديل للعسل
طعمه جدا رائع وقد تكون هذه ثاني علبه أشتريه
السعر 19 ريال تقريبا
وهناك عدة محليات اخرى طبيعيه ابحثو عنها
البيض
ما يحتاج اتكلم عن اضرار البيض المهرمن
البيض البلدي
15 ريال طبق كامل
من مزارع خاصه
هو أفضل انواع البيض لان الدجاج حر طليق معرض لشمس
ويكفي لون البيض من جوى اصفر غامق
ياتي بعده بيض رحيمه
يعتمد في تغذيته على النباتات
السعر 8 ريال نصف طبق
متوفر في ثلاجات بنده وفي عدة أحجام
الخبز
تجنب الخبز المصنوع من دقيق مكرر وأستبدلته بمكونات صحيه والاهم الخميره تكون طبيعيه
واذا كان خالي من الجلوتين هو افضل لصحتك
المثالي
جربت عدة انواع خبز من عندهم
والصامولي والتوست وخبز البرجر طعمهم جميل جدا
لكن صرحت الشركة انها تستخدم زيت الكانولا وللاسف هذا الزيت ليس صحيا
لكن تعتبر افضل الموجودين
خبز ريف
مكوناته جدا نظيفه وجميله
ويبقي الخبز المعد منزليا في البيت بمكونات صحيه افضل شي
اطمح ان اكتب تدوينة من تجاربي الشخصيه في اعداد الخبز بكل انواعه بمكونات طبيعيه بالمنزل
اشتريت هذا الخليط للخبز الخالي من الجلوتين
لكن لم اجربه قريبا سوف اجربه وادرج صورة لنتيجة
السعر 25 ريال
نوع اخر من خليط للخبز خالي من القلوتين
نوع اخر من خليط للخبز خالي من القلوتين
طحين الدخن العضوي
يستخدم في الخبز و الكيك
يستخدم في الخبز و الكيك
الارز الاسمر
28 ريال
أرز أسمر بسمتي عضوي من أبازير
22-25 ريال
أرز أسمر بسمتي عضوي من أبازير
22-25 ريال
شوفان هناء
11 ريال
شوفان خالي من القلوتين وعضوي
25 ريال
رقائق الارز البني مطبوخه على البخار
خاليه من القلوتين تنفع فطور
مكرونة عضويه مكونه من القمح وسميد وماء
13 ريال
اسباغتي من سميد القمح العضوي
13 ريال
الحبوب والبذور
سمسم عضوي
16-20 ريال
بذور دوار الشمس وحب القرع
الاسعار من 15- 22 ريال
هذه الشركات توفر منتجات عضويه
نخالة الشوفان
17-20 ريال
تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تقوّي وتساعد عمل الدماغ والأعصاب تقوية العظام والأسنان، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات المهمّة لصحّة الأسنان.
فوائدها عظيمه ابحثو اكثر عنها
اضيفها لسلطات وللبرجر النباتي حتى يتماسك
نخالة قمح عضوي
فوائدها ممتازة تضاف على الشوفان أو مع السلطات
رقائق جوز الهند العضويه
15-20 ريال
خميرة غذائيه
22-25 ريال
قيمة عاليه بالبروتين وفيتامين ب وتقوي مناعة الجسم .. الخ
الفواكة المجففه والمكسرت
تين عضوي
22-25 ريال
وأيضا التين التركي ممتاز جدا
المشمش المجفف
أحب هذا البراند لانه غير معدل وراثيا
خليط مكسرت وبذور من الرفاعي
احببته لكن نوع المكسرات لم يعجبني
سوف اصنع مزيجا بين البذور والمكسرات والفواكه المجففه بالمنزل
مكسرات المهباج
مصدرها من تركيا تعجبني كثيرا
موجوده في بندة
وهذا البندق اللذي اصنع منه النوتيلا
قراصيا او برقوق
صنوبر وزبيب أسود
البقوليات
حمص عضوي ني
18-20 ريال
حمص معلب عضوي
مكونات نظيفه ومعروفه
عدس عضوي
من ماركة ابازير
18-22 ريال
حبوب الحنطة السوداء
18-22 ريال
مناسبه للهضم والوقاية من السرطان بروتين نباتي ونوبات الربو وصحة العظام وفقر الدم .... الخ
فاصولياء سوداء
12 ريال
لصحة القلب والأوعية الدموية .. الخ
فاصولياء الازوكي
السعر ١٩-٢٢ ريال
الوقاية ن مرض السكر حمض الفوليك التخلص من السموم وصحة العظام وصديقة الكلى ... الخ
حبوب الدخن
15-19 ريال
عدس أصفر عضوي
فاصولياء بيضاء عضويه
كينوا ملونه عضويه
شعير ( تلبينه )
فريكه فلسطينيه
14-22 ريال
فشار ذره
غير معدل وراثيا
14 ريال
للاسف معظم الذرة الان معدله وراثيا
فشار ذرة زرقاء عضويه
وغنية جدا بمعدن الليثيوم
شطة فلسطينه 14 ريال احببتها جدا
زيتون فلسطيني محشي شطة لذيذ طعمه خاصة اذا اضفته مع المهروسات
وسلطة زيتون لم تعجبني
اليمين
زيتون اخضر مخلل عضوي من الوطنيه
9 ريال
لذيذ جدا واشتريه بكميات
بالنسبه للخضروات اشتريها عضويه او من مزارع نظيفه من سوق الخضره
ولتعقيمها استخدم
كربونات الصوديوم خاليه من الامونيا
وخل
لمدة 10 دقايق ثم اشطفها وانظفها
معجون طماطم عضوي من الوطنية
بديل ممتاز ومحفوظ في علبة زجاج
2-6 ريال
من موقع اي هيرب 14-16 ريال
قرفه سيلان من أرض الطبيعه
قرفه سيلان من أرض الطبيعه
خل عضوي ماركة براغ
ممتاز جدا خاصه لشرب وأضافته لسلطات
خل تفاح عضوي سعره ممتاز 18-20 ريال
اكثر شي استخدمه للمخللات
فراولة مثلجة من ماركة الكبير غير معدل وراثيا ولا مضاف له سكر
شيبس صحي رقائق بطاطس مقليه بزيت غير مهدرج وملح
شوكلاته عضويه لكن تحتوي على حليب بقري
لذيذ طعمها وسعرها معقول
افضل نكهه جوز الهند والشكولاته الفراوله عايديه وزنجبيل ما حبيته
كعك الارز بالشوكلاته
جدا لذيذ وشهي
ماء جوز الهند
مشروب الطاقه الصحي بوتاسيوم صوديوم
ينقي الجسم من السموم ويساعد على خسارة الوزن ومفيد لسكري
اقراء اكثر عن فوائده
أنواع من ماء جوز الهند
والطبيعي أفضل نوع من ماء جوز الهند
التوفو
استخدمه بديل للمايزنيز والأجبان لكن ليس كل يوم
يفضل تناول الصويا على فترات متباعده
وهناك مشتريات صحيه من موقع اي هيرب
كتبت عنهم تدوينتين
مشترياتي من آي هيرب منتجات عناية وأكل الجزء الثاني | iHerb Haul part 2
هذه معظم مشترياتي الفترة الماضيه واللذي اسعفني الوقت وصورتها و سوف أجدد الموضع كل مره بإذن الله
اتمنى يكون مرجع ثري لكم
وبداية أنطلاق للحياة الصحيه الحقيقيه وليس بحرمان وتناول مكونات غير طبيعيه
لان الاستثمار الفعلي هو استثمارك في صحتك وجسدك
شيل نفسك الان لأن بكرا محد حيشيلك
تواصلو معي عبر :
تويتر : cloud_blogs_
أنستقرام & سناب شات : cloud_blogs
وفي سناب شات بين فتره وفتره أخذكم في جوله بين السوبر ماركت والمشتريات الصحيه
Post a Comment