2016 في تدوينة مفضلاتي و أكثر وأهلا 2017

سنه سعيده مليئة بالأنجاز والسعاده عليكم يارب

في هذه التدوينة لمحه سريعه عن ما فعلت في 2016 من تحديات وأنجازات ومفضلاتي من الأكل والمكياج والعنايه

ملاحظة ماللون بهذا اللون سوف يقودك الي تدوينات اخرى 

بالبداية سنة 2016 كانت سنة تعلم وسعاده وبهجة وهي السنه التاليه لتخرجي من الجامعه

اقدر اقول تثقفت كثير من ناحية الغذاء والتغذيه الصحيحه وكيف نهتم بأجسادنا عشان نتمتع بصحه جيدة 

واكيد مع بداية الحياة الصحيه هناك تخبطات كثيره وما زلت أتعلم

الجدير بالذكر اتممت تحدي وهو 4 ايام من نباتيه وافردت لها تدوينه خاصه  من وصفات ونتيجة الاكل النباتي وقد اعيد التجربه قريبا مع مطلع 2017 لفائدتها العظيمه

تجربة النظام النباتي لمدة 4 ايام مع وصفات نباتيه | Vegetable Recipes

قاطعت الجبن ومازلت اعمل جاهده لايجاد بدائل له والحمد الله أستطعت وما زلت ابحث اكثر 

بدائل صحيه للجبن ، المربى ، البيستو | Healthy Alternatives

وهكذا أصبحت أوفر فطور صحي بديل للأجبان والمعلبات

مصنوع بكل حب في المنزل

ولأن ألذ شي ممكن تذوقونه هو ما صنع بالمنزل مثل الساوركروات لما يحمل من فوائد عظيمة لما يحتويه من خمائر الطبيعيه البروبيوتيك لانها تساعد كثير في عمل الأمعاء وأيضا تقوي المناعه لاحظت ان عملية الهضم عندي تحسنت كثير وأيضا الأخراج

واعظم شي اضفته لنظامي الغذائي هو المكسرات

ما كنت اعرف عن قيمتها الغذائيه الا من قريب 

حبيت اللوز وعملت منه حليب 

وأيضا الكاجو عملت منه جبنة 

وأدخلت الجوز في المهروسات اللي أحب أعملها

أشتريهم من الرفاعي أو اي محمصه أيضا من موقع آي هيرب

لكن يفضل تكون المكسرات نئ وتنقع من 8-12 ساعه في ماء حتى تتضاعف الأنزيمات ويتخلص من الماء المنقع فيه لانه يذوب حمض الفايتيك اللي موجود بالقشره والسبب من ذلك لانه يسبب صعوبة امتصاص المعادن  تكلمت عنه علياء المؤيد في قناتها على اليوتيب وللامانه صار اسهل اكلها بعد النقع

المكسرات عشقتها خاصه اذا أمتزجت مع الزبادي والفواكة المجففه مزيج رائع جدا

ساعة بولار كانت رفيقتي في الرياضه تحمس وتشجع على اداء اعلى في ممارسة الرياضه وايضا ميزان المطبخ جميعهم اقتنيتهم من امازون 

وعلى صعيد التحديات 

تحدي 30 يوما من غير قهوه ولا سكر

 أتوقف تماما عن تناول القهوة بكل أنواعها والشكولاته
القرار كان صعب خاصه طبيعة مجتمعنا 
النتيجة كانت النوم بعمق أكثر وقت ساعة النوم أنام دون أرق
خسرت بعض الكيلوات من غير رجيم

كان من اصعب التحديات خاصه لمجتمعنا وان القهوه هي اساس الضيافه لكن لحمد الله اتممت التحدي

30 يوما شرب اكثر من لترين والنصف من الماء والحمد الله الان تعودت على ذلك 

و 30 يوما اكل سلطه علما انني كنت لا اكلها اطلاقا صارت الان وجبة اساسيه على الغداء

وحتى نكسب عاده لازم نمارسها اكثر من 21 يوما 

بين فتره وفتره احب اخذ بريك من السوشيل ميديا لانها مشتته بالنسبه لي

خضت تحدي 10 ايام من غير تواصل اجتماعي وباذن الله في 2017 ابي اجرب شهر رغم انه كنت احذف السوشيل ميديا في شهر رمضان لعام 2014 وا عتقد 2013

تجربة 10 أيام بدون مواقع التواصل الأجتماعي | Social media detox

ومرت شهور ايضا على مدونتي من غير تدونيات تذكر وخاصة في ايام الصيف والاجازة الطويله والسفر

عدت مع شهر اكتوبر مع تحدي بسيط وهذه سلسلة التدوينات كان شهر حافل

من الاشياء اللي استمتعت وانا اعملها هو بلانري 

صممت أجندة تناسب أحتياجي وشاركتكم طريقة صنعها في تدوينة

أجندتي من تصميمي وطرق تنظيم المنظم الشخصي | My planner 2016

وأيضا استمتعت بصنع المطبخ الانستقرامي

وجعلت المعلومات الغذائيه على حائط المطبخ

المطبخ الإنستغرامي | DIY Instagram kitchen

وجمعت صور التقطتها شخصيا وضعتها على شكل قلب 

اصنعيها بنفسك فن الكولاج على شكل قلب diy heart photo collage

ومن اجمل شي فعلته لهذا العام تصميم اسماء الله تعالى لتحفيز الاطفال او حتى الكبار لحفظها

مطبوعات لحفظ أسماء الله تعالى ولمتابعة العبادات اليوميه | Religious Printable

والكتب لم اقراء سوى 12 كتاب كان ابرزها 

هكذا رباني جدي

كتاب مفيد جدا للمربين وقيم تتحدث حفيدة الشيخ عن أسلوب وطريقة جدها في التربية والدروس المستفادة من تلك التربية

أحببت الكتاب لأني عرفت الشيخ رحمه الله بعيدا عن الأدب وجمال اسلوبه قريبا من أفراد عائلته وطريقة تربيته لهم

وقواعد العشق الاربعون

أكثر ما شدني في رواية التنقل الزمني وحديث النفس
تتحدث الرواية عن الصوفية ومظاهرها عن لقاء شمس التبريزي وجلال الدين الرومي عن ايلا وعائلتها الرواية باختصار عبارة عن روايتين
أستمتعت جدا في قرأتها تأملت كثيرا في قواعد العشق الأربعون

الافلام والمسلسلات وقرائتي للكتب الاخرى تجدونها في تدوينات الشهر

وهذا الكتاب كان رفيقي في توثيق ايامي لعام 2016 كتبت اهم الاحداث وابرز الاشياء السعيده فيه كانت تجربه مميزة ان اوثق احداث اليوم بالكتابه

واخيرا مفضلاتي الجماليه كتبت معظمها في تدوينات الشهر والانستقرام

لكن افضل شي استخدمته ورجعت اشتريه اكثر من مره هو ما سكرا بورجوا

اسمها تويست أب ذا فوليوم ماسكارا

Twist Up The Volume Mascara

فرشاة قابلة للتحويل عند الفر

- إستخدمي الأولى: لتطويل وتفريق الرموش

- إستخدمي الثانية: لزيادة حجم وكثافة الرموش

رهيبه جدا عند أستخدامها كأني مركبه رموش تعطيني طول وكثافة حبيته ويوميا أستخدمها

حتى عند الوضوء ما تتناثر أو تسيح لكن ممكن تقل كثافة الرموش اشتريتها اكثر من مره

 وأهلا 2017 :

متحمسه كثير لهذا العام وكتبت اهدافي له على شكل خريطه ذهنيه حتى تبقى أمامي طول الوقت
ابرز شي اود تطويره هو الجانب الروحي لدي ( الديني )
وأساعد عائلتي كثير لاني لاحظت انشغلت كثير عنهم قررت اخصص وقت اكبر لهم
واكيد بستمر اتعلم اعمل اكل صحي ولذيذ ويغذي ما ياذي بنفس الوقت وسعيده انه عرفت بنات كثيرر مهتمين بهذا الشي 
ابرز هدف له مشروع 30 يوما فطور وغداء وعشاء ابي اعمل منيو كامل لشهر
عشان ما يكون لاي احد حجة انه ما ياكل اكل مفيد
اصور واوثق اكثر اكتشفت ان السناب سرق منا لحظاتنا الجميله ونسيت اوثقها لي ولزمن
اطور لغتي الانجليزية لان تعلم اي شي ياتي بعد الممارسه
اقراء 24 كتاب 
أشاهد وثائقيات اكثر
أستغل وقت جلوسي على السوشيل ميديا خاصه التويتر والانستقرام بالاستماع الي اي مادة مسموعه او حتى وقت الطهي او شغل البيت
اقلل الجلوس على الجوال اكتشفت وقت جلوسي اليومي ما بين 6-8 ساعات !!

وبس

وأنتم ماهي أهدافكم لهذا العام ؟

وأذا كنت محتارين ايش هي اهدافكم وكيف تقدرون تحددونها لكم هذه التدوينة

كيف تخطط لحياتك ؟ | ?How to plan your life

أسعد كثير في مشاركتكم وتعليقاتكم لاتحرموني منها

تواصلو معي عبر :

تويتر : cloud_blogs_

أنستقرام  : cloud_blogs